반응형 건강 정보62 방귀 고민 해결! 가스를 줄이는 음식 리스트 방귀는 자연스러운 생리현상이지만, 잦은 방귀나 심한 냄새로 인해 고민하는 사람들이 많습니다. 방귀 발생을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 올바른 식습관을 유지하는 것입니다. 특정 음식은 장내 가스를 증가시키지만, 반대로 가스 생성을 억제하고 장 건강을 돕는 음식도 있습니다. 이번 글에서는 방귀를 줄이는 데 도움이 되는 음식 리스트와 함께 효과적인 식단 관리법을 알아보겠습니다. 1. 방귀를 줄이는 음식 종류일부 음식은 소화가 잘되면서도 장내 가스를 과도하게 생성하지 않아 방귀를 줄이는 데 도움이 됩니다.1) 저발효성 탄수화물(FODMAP이 낮은 음식)FODMAP(발효성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올)은 장내에서 발효되며 가스를 생성하는 탄수화물입니다. 이 성분이 적은 음식을 섭취하면 장에서 가.. 2025. 2. 18. 피임약 권하는 남자친구, 나를 사랑하지 않는 걸까? 지금 제 아이리쉬 남자친구 데이비드를 만나면서 그의 사랑을 의심한 적이 몇 번 있습니다. 대부분은 의사소통 문제와 견해 차이 때문이었던 것 같고 피임약 복용 이슈도 그중에 하나였습니다. 저희가 사귀기로 한지 한 3개월 정도부터 데이비드는 피임법에 대해서 어떻게 하면 좋겠냐고 물어왔어요. 피임약을 복용해 본 적이 있는지, 복용할 마음이 있는지 등 상당히 구체적인 질문들을 했던 것 같아요. 그때 저는 "뭐지 이 남자. 나를 몸 때문에 만나나?" 이런 생각을 했답니다. 안전한 성생활의 준비, 피임한창 피임관련 이야기를 나눴던 때가 저희가 장거리 연애를 하고 있던 때라 대충 얼버무리고 지나갔는데요. 만날 날이 다가오니 또 자연스럽게 피임약 이야기를 시작하게 되었습니다. 그때 제 머릿 속에 든 생각은 "아 진짜 .. 2021. 2. 15. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
