코어 근육이 중요한 이유와 과학적 원리
코어 근육은 우리 몸의 중심을 이루는 중요한 근육군으로, 자세를 유지하고 신체의 균형을 잡는 데 필수적입니다. 많은 사람들이 코어 운동을 단순히 복근을 만들기 위한 것으로 생각하지만, 실제로는 허리 건강, 운동 능력, 부상 방지 등 다양한 이점이 있습니다. 이번 글에서는 코어 근육이 중요한 이유와 이를 뒷받침하는 과학적 원리에 대해 알아보고, 효과적인 코어 운동 방법까지 소개합니다. 1. 코어 근육이란? 구조와 역할코어(Core)란 몸통 중심부를 이루는 근육들을 뜻하며, 주요 근육군으로는 복직근, 복사근, 척추기립근, 다열근, 횡격막 등이 포함됩니다. 이들은 상체와 하체를 연결하며, 신체의 안정성을 유지하는 중요한 역할을 합니다.코어 근육은 크게 두 가지로 나뉩니다.심부 코어 근육(Deep Core M..
2025. 2. 28.
