반응형 우울증해결법1 우울증 극복에 좋은 습관 vs 나쁜 습관 (운동, 식습관, 스마트폰 사용) 우울증은 단순한 기분 변화가 아니라 생활 전반에 영향을 미치는 정신 건강 문제입니다. 하지만 생활 습관을 조금만 바꿔도 증상을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 운동, 식습관, 스마트폰 사용과 같은 일상적인 요소들은 우울증 극복에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 우울증 극복에 도움이 되는 좋은 습관과 피해야 할 나쁜 습관을 비교하며 소개해 드리겠습니다. 운동이 우울증에 미치는 영향우울증 극복을 위한 가장 강력한 방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 운동은 뇌에서 기분을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌과 도파민 분비를 촉진하여 기분을 안정시키고, 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다.좋은 습관: 유산소 운동과 근력 운동1. 유산소 운동 (걷기, 달리기, 자전거 타기,.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
