반응형 목스트레칭1 뻣뻣한 뒷목 원인과 해결법 (자세, 스트레스, 근육 피로) 뒷목이 뻣뻣하고 결리는 증상은 많은 사람들이 경험하는 흔한 불편함 중 하나입니다. 주로 잘못된 자세, 스트레스, 근육 피로 등이 원인이 되며, 방치할 경우 두통이나 어깨 통증까지 동반될 수 있습니다. 이번 글에서는 뒷목이 뻣뻣해지는 다양한 원인과 효과적인 해결 방법을 알아보겠습니다. 1. 뻣뻣한 뒷목이 생기는 주요 원인1) 잘못된 자세와 거북목 증후군장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 목이 앞으로 빠지는 자세 유지목 근육과 척추에 부담이 가면서 뻣뻣한 느낌과 통증 발생어깨까지 근육이 뭉쳐 두통을 유발할 수도 있음해결법:모니터는 눈높이에 맞추고 허리는 곧게 펴기한 시간마다 가볍게 목 돌리기장시간 스마트폰 사용 시 자주 쉬어주기2) 스트레스와 긴장으로 인한 근육 경직스트레스가 쌓이면 목 주변 근육이 긴장하.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
