반응형 단식성공하는방법1 간헐적 단식 중 허기 대처법 (수분섭취, 대체식, 운동) 간헐적 단식을 실천하면서 가장 큰 고비 중 하나는 '허기'입니다. 특히 식사 사이의 긴 공복 시간 동안 찾아오는 허기를 효과적으로 관리하지 않으면 실패로 이어질 가능성이 높습니다. 본 글에서는 간헐적 단식 중 허기를 견디는 데 도움이 되는 수분섭취 방법, 대체식 선택 팁, 운동 활용법 등을 자세히 살펴봅니다. 성공적인 단식 습관을 위해 꼭 참고해 보세요. 💧 수분섭취 방법단식 중 허기를 줄이는 가장 기본적이면서도 효과적인 방법은 바로 수분 섭취입니다. 사람의 뇌는 갈증과 배고픔을 혼동하기 때문에, 충분한 수분을 마시면 공복감이 줄어드는 효과가 있습니다. 단식 중에는 하루 최소 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 권장되며, 단순히 물뿐만 아니라 탄산수나 무카페인 허브티도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
