반응형 근력운동1 필라테스와 요가 비교! 어떤 운동을 선택해야 할까? 필라테스와 요가는 많은 사람들이 건강과 몸매 관리를 위해 선택하는 인기 운동입니다. 하지만 두 운동의 목적과 효과는 다소 차이가 있습니다. 필라테스는 근력 강화와 코어 안정성에 초점을 맞추는 반면, 요가는 유연성 증가와 정신적 안정에 더 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 필라테스와 요가의 차이점을 비교하고, 각각의 운동이 어떤 사람들에게 적합한지 알아보겠습니다. 1. 필라테스와 요가의 기본 개념 차이필라테스와 요가는 모두 몸의 균형을 맞추고 건강을 개선하는 데 도움을 주는 운동이지만, 그 기원과 핵심 원칙에는 큰 차이가 있습니다.필라테스란?필라테스는 20세기 초반 독일의 물리치료사 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동법으로, 주로 코어 근육 강화를 목표로 합니다. 필라테스는 몸의 정렬.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
